Netrition.com - Food Nutrients Search Engine

Food Nutrients All Food Categories | Baked Products

Crackers, whole-wheat

Nutrient	Value per 100 grams of edible portion	10.000 Triscuit Bits 10.00 g	0.500 oz 14.20 g	1.000 serving 28.00 g	1.000 cracker 4.60 g	6.000 crackers, Triscuits, regular size 28.00 g	1.000 cup, crushed 94.00 g
Proximates
Energy	427.00 kcal	42.700 kcal	60.634 kcal	119.560 kcal	19.642 kcal	119.560 kcal	401.380 kcal
Galactose	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Protein	10.58 g	1.058 g	1.502 g	2.962 g	0.487 g	2.962 g	9.945 g
Fiber, total dietary	10.30 g	1.030 g	1.463 g	2.884 g	0.474 g	2.884 g	9.682 g
Glucose (dextrose)	0.32 g	0.032 g	0.045 g	0.090 g	0.015 g	0.090 g	0.301 g
Total lipid (fat)	14.13 g	1.413 g	2.006 g	3.956 g	0.650 g	3.956 g	13.282 g
Energy	1786.00 kJ	178.600 kJ	253.612 kJ	500.080 kJ	82.156 kJ	500.080 kJ	1678.840 kJ
Caffeine	0.00 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg
Fructose	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Starch	57.00 g	5.700 g	8.094 g	15.960 g	2.622 g	15.960 g	53.580 g
Water	2.94 g	0.294 g	0.417 g	0.823 g	0.135 g	0.823 g	2.764 g
Ash	2.80 g	0.280 g	0.398 g	0.784 g	0.129 g	0.784 g	2.632 g
Theobromine	0.00 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg
Maltose	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Alcohol, ethyl	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Sucrose	0.86 g	0.086 g	0.122 g	0.241 g	0.040 g	0.241 g	0.808 g
Carbohydrate, by difference	69.55 g	6.955 g	9.876 g	19.474 g	3.199 g	19.474 g	65.377 g
Sugars, total	1.19 g	0.119 g	0.169 g	0.333 g	0.055 g	0.333 g	1.119 g
Lactose	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Minerals
Sodium, Na	704.00 mg	70.400 mg	99.968 mg	197.120 mg	32.384 mg	197.120 mg	661.760 mg
Magnesium, Mg	110.00 mg	11.000 mg	15.620 mg	30.800 mg	5.060 mg	30.800 mg	103.400 mg
Copper, Cu	0.42 mg	0.042 mg	0.060 mg	0.118 mg	0.019 mg	0.118 mg	0.395 mg
Potassium, K	345.00 mg	34.500 mg	48.990 mg	96.600 mg	15.870 mg	96.600 mg	324.300 mg
Zinc, Zn	2.63 mg	0.263 mg	0.373 mg	0.736 mg	0.121 mg	0.736 mg	2.472 mg
Manganese, Mn	2.15 mg	0.215 mg	0.306 mg	0.603 mg	0.099 mg	0.603 mg	2.023 mg
Iron, Fe	3.34 mg	0.334 mg	0.474 mg	0.935 mg	0.154 mg	0.935 mg	3.140 mg
Phosphorus, P	331.00 mg	33.100 mg	47.002 mg	92.680 mg	15.226 mg	92.680 mg	311.140 mg
Calcium, Ca	36.00 mg	3.600 mg	5.112 mg	10.080 mg	1.656 mg	10.080 mg	33.840 mg
Selenium, Se	10.10 µg	1.010 µg	1.434 µg	2.828 µg	0.465 µg	2.828 µg	9.494 µg
Vitamins
Tocopherol, delta	2.01 mg	0.201 mg	0.285 mg	0.563 mg	0.092 mg	0.563 mg	1.889 mg
Lycopene	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Carotene, beta	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Vitamin C, total ascorbic acid	0.00 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg
Vitamin A, RAE	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Vitamin B-12	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol)	1.41 mg	0.141 mg	0.200 mg	0.395 mg	0.065 mg	0.395 mg	1.325 mg
Retinol	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Thiamin	0.18 mg	0.018 mg	0.026 mg	0.051 mg	0.008 mg	0.051 mg	0.171 mg
Vitamin D	0.00 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU
Pantothenic acid	0.83 mg	0.083 mg	0.118 mg	0.233 mg	0.038 mg	0.233 mg	0.782 mg
Cryptoxanthin, beta	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Vitamin B-6	0.18 mg	0.019 mg	0.026 mg	0.052 mg	0.009 mg	0.052 mg	0.174 mg
Tocopherol, gamma	7.52 mg	0.752 mg	1.068 mg	2.106 mg	0.346 mg	2.106 mg	7.069 mg
Tocopherol, beta	0.21 mg	0.021 mg	0.030 mg	0.059 mg	0.010 mg	0.059 mg	0.197 mg
Niacin	4.63 mg	0.463 mg	0.657 mg	1.296 mg	0.213 mg	1.296 mg	4.352 mg
Folate, total	28.00 µg	2.800 µg	3.976 µg	7.840 µg	1.288 µg	7.840 µg	26.320 µg
Riboflavin	0.02 mg	0.002 mg	0.003 mg	0.006 mg	0.001 mg	0.006 mg	0.020 mg
Carotene, alpha	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Lutein + zeaxanthin	179.00 µg	17.900 µg	25.418 µg	50.120 µg	8.234 µg	50.120 µg	168.260 µg
Vitamin D (D2 + D3)	0.00 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg	0.000 µg
Vitamin A, IU	0.00 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU	0.000 IU
Lipids
8:0	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
12:0	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
15:1	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Fatty acids, total trans-polyenoic	0.03 g	0.003 g	0.004 g	0.007 g	0.001 g	0.007 g	0.024 g
18:2 t not further defined	0.03 g	0.003 g	0.004 g	0.007 g	0.001 g	0.007 g	0.024 g
20:2 n-6 c,c	0.01 g	0.001 g	0.001 g	0.001 g	0.000 g	0.001 g	0.005 g
18:2 n-6 c,c	6.06 g	0.606 g	0.861 g	1.698 g	0.279 g	1.698 g	5.699 g
20:3 n-6	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Fatty acids, total saturated	2.06 g	0.206 g	0.293 g	0.578 g	0.095 g	0.578 g	1.939 g
20:3 undifferentiated	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
22:0	0.04 g	0.004 g	0.005 g	0.011 g	0.002 g	0.011 g	0.036 g
18:1 c	3.02 g	0.302 g	0.429 g	0.846 g	0.139 g	0.846 g	2.840 g
16:1 t	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
22:1 t	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
22:4	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
16:0	1.36 g	0.136 g	0.193 g	0.381 g	0.063 g	0.381 g	1.279 g
17:0	0.01 g	0.001 g	0.002 g	0.003 g	0.001 g	0.003 g	0.010 g
20:3 n-3	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
18:3 n-6 c,c,c	0.01 g	0.001 g	0.002 g	0.003 g	0.001 g	0.003 g	0.011 g
22:1 c	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.001 g
24:1 c	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.001 g
14:0	0.01 g	0.001 g	0.001 g	0.003 g	0.000 g	0.003 g	0.008 g
18:2 CLAs	0.01 g	0.001 g	0.001 g	0.002 g	0.000 g	0.002 g	0.007 g
10:0	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
18:1 t	0.17 g	0.017 g	0.025 g	0.049 g	0.008 g	0.049 g	0.164 g
20:0	0.04 g	0.004 g	0.006 g	0.011 g	0.002 g	0.011 g	0.038 g
Fatty acids, total trans-monoenoic	0.17 g	0.017 g	0.025 g	0.049 g	0.008 g	0.049 g	0.164 g
16:1 c	0.01 g	0.001 g	0.002 g	0.003 g	0.001 g	0.003 g	0.010 g
24:0	0.01 g	0.001 g	0.002 g	0.004 g	0.001 g	0.004 g	0.013 g
18:0	0.58 g	0.058 g	0.083 g	0.164 g	0.027 g	0.164 g	0.549 g
17:1	0.01 g	0.001 g	0.001 g	0.002 g	0.000 g	0.002 g	0.006 g
4:0	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.83 g	0.083 g	0.118 g	0.233 g	0.038 g	0.233 g	0.781 g
15:0	0.00 g	0.000 g	0.001 g	0.001 g	0.000 g	0.001 g	0.004 g
6:0	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Fatty acids, total monounsaturated	3.25 g	0.325 g	0.461 g	0.909 g	0.149 g	0.909 g	3.053 g
14:1	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
16:1 undifferentiated	0.01 g	0.001 g	0.002 g	0.003 g	0.001 g	0.003 g	0.010 g
18:1 undifferentiated	3.19 g	0.320 g	0.454 g	0.895 g	0.147 g	0.895 g	3.003 g
20:1	0.03 g	0.003 g	0.005 g	0.009 g	0.002 g	0.009 g	0.031 g
22:1 undifferentiated	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.001 g
Fatty acids, total polyunsaturated	6.95 g	0.695 g	0.986 g	1.945 g	0.319 g	1.945 g	6.528 g
18:4	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
18:3 undifferentiated	0.84 g	0.084 g	0.120 g	0.236 g	0.039 g	0.236 g	0.792 g
18:2 undifferentiated	6.10 g	0.610 g	0.866 g	1.707 g	0.280 g	1.707 g	5.730 g
20:4 undifferentiated	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
20:5 n-3 (EPA)	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
22:5 n-3 (DPA)	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.001 g
22:6 n-3 (DHA)	0.00 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g	0.000 g
Cholesterol	0.00 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg	0.000 mg
Amino Acids
Histidine	0.24 g	0.024 g	0.034 g	0.067 g	0.011 g	0.067 g	0.224 g
Proline	1.00 g	0.100 g	0.143 g	0.281 g	0.046 g	0.281 g	0.944 g
Leucine	0.70 g	0.070 g	0.100 g	0.197 g	0.032 g	0.197 g	0.661 g
Arginine	0.48 g	0.048 g	0.068 g	0.134 g	0.022 g	0.134 g	0.451 g
Glutamic acid	3.06 g	0.306 g	0.435 g	0.858 g	0.141 g	0.858 g	2.881 g
Glycine	0.43 g	0.043 g	0.061 g	0.120 g	0.020 g	0.120 g	0.401 g
Threonine	0.30 g	0.030 g	0.043 g	0.084 g	0.014 g	0.084 g	0.283 g
Tyrosine	0.19 g	0.019 g	0.028 g	0.054 g	0.009 g	0.054 g	0.182 g
Lysine	0.27 g	0.027 g	0.038 g	0.076 g	0.012 g	0.076 g	0.255 g
Aspartic acid	0.54 g	0.054 g	0.077 g	0.152 g	0.025 g	0.152 g	0.510 g
Phenylalanine	0.48 g	0.048 g	0.068 g	0.134 g	0.022 g	0.134 g	0.451 g
Alanine	0.39 g	0.039 g	0.056 g	0.110 g	0.018 g	0.110 g	0.369 g
Valine	0.47 g	0.047 g	0.066 g	0.130 g	0.021 g	0.130 g	0.437 g
Cystine	0.23 g	0.023 g	0.032 g	0.064 g	0.010 g	0.064 g	0.214 g
Isoleucine	0.36 g	0.036 g	0.052 g	0.102 g	0.017 g	0.102 g	0.342 g
Methionine	0.17 g	0.017 g	0.024 g	0.048 g	0.008 g	0.048 g	0.160 g
Tryptophan	0.14 g	0.014 g	0.020 g	0.039 g	0.006 g	0.039 g	0.133 g
Serine	0.46 g	0.046 g	0.065 g	0.129 g	0.021 g	0.129 g	0.433 g

Data provided by Nutrient Data Laboratory. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 25. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2012.